Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Салат из свежей капусты с курицей

Салат из свежей капусты с курицей

Лёгкий во всех смыслах салатик из свежей капусты и отварного филе курицы. Вполне подойдёт для позднего ужина или для атлетов на сушке. Энергетическая ценность не превышает 95 Ккал на 100 грамм готового блюда (примерно 17г белка!).

Рецепт салата из свежей капусты с курицей

Ингредиенты:

  • Грудка (куриная) — 500 грамм;
  • Капуста (белокочанная) — 400 гр;
  • Сыр (твёрдых сортов) — 150 гр;
  • Кефир (маложирный) — 150 мл;
  • Соль, специи — по вкусу.

Приготовление

Мелко нашинковать капусту (без кочерыжки). Выложить в салатник, присолить и хорошенько помять, чтобы капуста пустила сок.
Куриную грудку отварить. Нарезать на мелкие кусочки и отправить в салатник. Туда же отправить тёртый сыр (у нас кусочек российского).
Перемешать и заправить салат кефиром (у нас обезжиренный). Дайте блюду постоять и вновь перемешайте.
Если нужно ещё раз присолить и добавить любимые специи.

Оригинальный салат — ничего лишнего! Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить