10 продуктов замедляющих старение организма

А знаете ли Вы, что благодаря продуктам питания можно повысить общий тонус организма, а ещё и продлить свою жизнь на несколько лет. Этот факт, кажется невероятным, но всё возможно, ведь они могут замедлять процессы старения и защищать наше здоровье!

Представляем вашему вниманию десятку лучших продуктов – геропротекторов на страже нашей жизни:

10. Овсянка

Этот продукт полезен, как при повседневном приёме пищи, так и при диетическом питании. Овсянка поможет снизить уровень сахара в крови, нормализовать пищеварение на всём пути. Она повышает кислотность желудочного сока, и полезна при диареи и запорах.

9. Чеснок

Благодаря антибактериальным свойствам, небольшое количество чеснока в пищу помогает снизить влияние вредных веществ на организм. Его действие распространяются и на повышение здоровья сердечнососудистой системы, расширяя кровеносные сосуды и снижая давление. А также на стимуляцию обновления клеток головного мозга, поэтому рекомендуют чеснок для поддержания памяти.

8. Зелёный чай

Следующее место отдаётся полезному напитку — зелёный чай, который является источником антиоксидантов. Благоприятствует выводу холестерина, и снижению сахара в крови. Предупреждает сердечные и раковые заболевания!

7. Морская рыба

Рыба, сама по себе, полезный продукт, который усваивается лучше мяса. А морская рыба ещё и богата ненасыщенными жирными кислотами и бета-каротином, которые препятствуют сердечно-сосудистым заболеваниям. Доказано, что употребление морской рыбы пять раз в неделю, снижает риск инсульта на 54%

6. Какао

Бобы какао, являются ещё одним источником сильнейших антиоксидантов, и по составу могут превосходить зелёный чай. Частое употребление какао-содержащих продуктов укрепляет иммунную систему, предупреждает раковые и желудочно-кишечные заболевания.

5. Проростки пшеницы

Необычным продуктом питания нашего рейтинга, является пророщенная пшеница. Благодаря её особенным свойствам из организма выводятся токсины и шлаки, а также нормализуется микрофлора кишечника. Можно заметить повышение обмена веществ и иммунитета.

4. Яблоки

В состав этого фрукта в ходят одни из активных микроэлементов: йод, железо, пектины, антиоксидант (кверцетин). Периодическое употребление яблок в пищу поможет вывести холестерин и снизить риск сердечных и раковых заболеваний.

3. Виноград

В тёмном винограде, особенно, в кожице и косточках, содержится высокое число – ресвератрола. Это вещество, является одним из сильнейших антиоксидантов, а по своему влиянию на организм приравнивается к витамину «E». Повышает регенеративную способность, сохраняя молодость тела.

2. Помидоры

Плоды помидоров, являются самым мощным источником – ликопена. Это вещество, самый сильный из ныне известных природных антиоксидантов, благодаря этому помидоры благоприятствуют восстановлению тканей организма, и предупреждают раковые заболевания за счёт повышения иммунитета.

1. Черника

Эта ягода не только восстанавливает остроту зрения, но и благодаря антиоксидантам (антоцианидинам), помогает активно противостоять старению и восстанавливать многие функции человеческого организма.
Черника может улучшить здоровье на клеточном уровне, снизить влияние воспалительных процессов. Укрепляется нервная система, ускоряются нервные импульсы. Помимо укрепляются стенки кровеносных сосудов, и снижается уровень сахара в крови!

Итого

Подводя итоги вышесказанному, стоит отметить закономерность содержания антиоксидантов в составе продуктов, и их благоприятному воздействию на наш организм. Весь перечень, является доступным, и не требующим особого приготовления перед приёмом в пищу, поэтому не откажите себе в удовольствии продлить жизнь!