Этой осенью сбалансируйте свои гормоны с помощью этих продуктов
С приходом осени возникает потребность в более тяжелой пище, которая может нарушить наш гормональный баланс. Если вы хотите, чтобы ваша кожа чувствовала себя хорошо даже в холодные месяцы, имейте в виду, что питание значительно влияет на наш гормональный баланс и, следовательно, на здоровье и состояние!
Каждая женщина, которая хотя бы раз в жизни сталкивалась с гормональным дисбалансом, знает, что он оказывает огромное влияние на наше здоровье и поведение.
Гормональный дисбаланс значительно оказывает влияние на нашу фертильность, а также на то, как мы справляемся со стрессом и тревогой.
Гормоны также оказывают сильное влияние на наше психическое и физическое здоровье.
Гормональный дисбаланс может проявляться в виде усталости, потребности в сладостях, неожиданного увеличения веса, беспокойства и снижения полового влечения. Вот несколько советов по питанию, которые надежно и естественно помогают сбалансировать гормоны и улучшить психофизическое состояние!
Содержание статьи:
Избегайте рафинированного сахара
Сахар вызывает чрезмерную секрецию эстрогена, что может привести к образованию вредных бактерий в кишечнике. Это, в свою очередь, связано со многими заболеваниями. Избегайте печенья, пирожных, крекеров, сладкого йогурта, замороженных продуктов, томатного соуса и заправок для салатов. Если вы любите сладкое, замените сахар натуральным медом!
Ешьте хорошие жиры
Жиры необходимы для выработки гормонов, поэтому специалисты никогда не рекомендуют диету с низким содержанием жиров. Они рекомендуют заменять нездоровые жиры полезными, которые сосредоточены в авокадо, жирной рыбе, орехах и т.д.
Хорошее пищеварение
На функцию полезных бактерий в пищеварительном тракте (хорошее пищеварение имеет решающее значение для хорошего самочувствия) положительно влияют ферментированные продукты — кимчи, квашеная капуста и кефир — и овощи, богатые клетчаткой: капуста (брокколи).
Принимайте большое количество витамина C
Витамин С важен для выработки прогестерона, который уравновешивает уровень эстрогена в организме. Листовые овощи, цитрусовые и клубника — отличные источники витамина С!
Избегайте обработанной сои
Обработанная соя влияет на чрезмерное производство эстрогена и инсулина и скрывается почти везде. Избегай ее!
Следуйте советам и будьте здоровы!
возможно, вас заинтересует:
Полезные продукты для красоты и здоровья волос - На что только не идут девушки в погоне за крепкими и здоровыми волосами. Косметические процедуры в салоне, эксперименты в домашних условиях, выбор из сотен...
ТЕНОТЕН – препарат для здоровья души - "В здоровом теле – здоровый дух!". А если "дух" или "душа" находятся в состоянии тревоги, то есть – не здоровы? Тогда нет здоровья и в теле. В этой статье речь...
Томаты помогают вам бороться с раком и воспалением - Знаете ли вы, что в мире сейчас, как полагают, культивируют более 7500 сортов томатов? Вы наверняка слышали до этого, что, с точки зрения ботаники, томат...
Загар: польза и вред - Иметь загорелое тело хотят многие, потому что смуглая кожа смотрится привлекательно, даже эффектно. Тем более что до лета осталось совсем немного дней, которые...
