Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Хотите побаловать себя десертом без лишних калорий, попробуйте приготовить лёгкий фруктовый салатик. А благодаря овсянке в его составе, готовое блюдо получается ещё и сытным! Даже на диете есть место маленьким и вкусным радостям!
Ингредиенты:
- Хлопья (овсяные) — 4 столовых ложки;
- Банан (спелый) — 1 штука;
- Мандарины (или 1 апельсин) — 2 шт;
- Мёд (жидкий, цветочный) — 2 ст. ложки;
- Сливки (10-процентные) — 3-4 ст. ложки;
- Орешки и ягоды — по вкусу.
Приготовление
Хлопья овсянки положить в миску, залить теплой кипяченой водой, оставить на 15 минут, затем остатки воды слить.
Мандарины очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки.
Банан очистить и нарезать кружками толщиной примерно 1 см.
Подготовленные фрукты выложить в салатницу вместе с разбухшими хлопьями. Салат заправить медом, полить сливками, украсить дроблёнными орешками, добавить любимые ягоды.
Оригинальный десерт на вашем столе. Приятного аппетита!
поделитесь с друзьями:
возможно, вас заинтересует:
Как похудеть на летней диете - Летний сезон обещает яркие солнечные деньки, отдых на природе, а также много других приятностей. И, пожалуй, ни к какому другому времени года женщины так не...
Салат "Лёгкость" - Лёгкость должна быть во всём. И даже в салате, она должна присутствовать, наряду с любовью. А то, что же это за блюдо, в котором нет ничего кроме продуктов по...
Грибное рагу с томатами - Нежное рагу из шампиньонов со свежими томатами. Отлично подойдёт в качестве дополнения к вашему гарниру. Помимо вкусовых качеств этого блюда, стоит отметить и...
Напитки для детоксикации организма - Благодаря представленным рецептам, можно вывести всё то вредное, накопленное организмом за долгое время. Оказываемый эффект также известен как детоксикация, а...
