Особенности читмила при соблюдении диеты

Когда речь заходит о принципах здорового образа жизни, физических нагрузках и основах правильного питания, первое, о чем приходится задумываться заинтересованным людям – исключение вредных привычек и соблюдение диеты. При этом многих пугает то, что здоровый образ жизни лишает их радостей в виде любимых блюд, которые не относятся к категории диетических. Поэтому некоторые начинающие зожники, стоя перед выбором вкусной еды и красивым здоровым телом, выбирают первое.

Но зачем делать такой сложный выбор, если можно обойтись без жестких ограничений. Специально для этого можно использовать популярную уловку читмил, с помощью которой новички плавно привыкают к новому образу жизни без психологического стресса. Кроме того эта уловка популярна и среди профессиональных спортсменов.

Читмил для похудения с углеводами

Само определение слова читмил в переводе с английского языка «cheat meal» звучит как «обман с едой». Если вкратце описать этот прием, то можно сказать, что с его помощью человек может на некоторое время нарушить спланированный рацион и насладиться небольшим количеством любимого лакомства, которое можно воспринимать в качестве награды за все приложенные усилия. Такое кратковременное снятие запретов на еду позволяет получить еще больше мотивации на то, чтобы продолжить работу над собой и придерживаться намеченной цели вместе с диетой и спортом.

Польза читмила

Кратковременное отступление от куриной грудки и злаков позволит разнообразить рацион и психологически отдохнуть от изнурительных тренировок и строгих ограничений в еде. После диеты с минимальным содержанием углеводов и жиров, любимые, но запрещенные блюда, кажутся еще более вкусными, что станет отличной поддержкой морального духа. Читмил можно сравнить с «пряником», которым человек радует себя после «кнута» ограничений и физических нагрузок.

Читмил после диеты насыщает организм дополнительными углеводами и жирами, которые усиливают термогенез и заставляют щитовидную железу работать еще активнее. Эти процессы благоприятно сказываются на работе всего организма. Но даже в те моменты, когда наступает заветный день, нужно отдавать предпочтение простой еде, насыщенной углеводами. Так можно облегчить работу пищеварительной системы и сделать ей небольшую разгрузку.

Стоит учитывать, что читмил – это индивидуальный прием, который подойдет для тех, кто заботится о своем теле и состоянии здоровья, поэтому используйте его правильно и с умом.