От каких продуктов стоит отказаться, решившись на похудение

Если вы поставили цель сбросить лишние килограммы, то прежде всего стоит ограничить свой рацион питания. Так, кое-какие продукты окажутся под запретом, а другие могут включаться в минимальных дозировках. При этом количество приёмов пищи увеличится до 5 раз в сутки, а порции напротив уменьшатся вдвое!

Продукты питания, препятствующие похудению:

1. Сахар — это первое отчего стоит отказаться, решившись на похудение. Сюда же стоит добавить и всевозможные сладости, в ассортименте представленные на полках супермаркета.

2. Картошка — это крахмалистый корнеплод, изобилующий простыми углеводами. Лучше, в качестве гарнира запечь или отварить молодой картофель, не растерявший полезных свойств.

3. Мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта являются нежелательными продуктами. В их число входят хлебобулочные, кондитерские и макаронные изделия.

4. Белый шлифованный рис также содержит большое количество крахмала, что делает эту крупу бесполезной в деле похудения. Лучше, замените его на бурый рис, сохранивший в себе полезные микроэлементы.

5. Откажитесь от всевозможных каш быстрого приготовления в пользу полноценной овсянки или другой крупы. Такие продукты растеряли свою пользу в процессе тепловой обработки!

6. Наваристый мясной бульон является источником высокого содержания холестерина, который совсем не к чему в период похудения. Обратите внимание на постные супы и нежирные блюда.

7. Мясные изделия фабричного производства, включая копчёности, настоятельно рекомендуется исключить из своего рациона. Такие продукты несут больше вреда организму!

8. Отдельного пункта удостоились рыбные изделия, в частности консервы в масле. Откажитесь от шпрот, скумбрии и другой жирной копчённой рыбы.

9. Исключите употребление сливочного масла. Хотя оно и содержит большой спектр полезных веществ, не стоит забывать, что этот продукт состоит на 70% из жира. Сюда стоит добавить маргарин и различные спреды.

10. Майонез, в том числе маложирный, является запрещённым продуктом, который при желании следует заменить на соус домашнего приготовления. Поверьте, есть куда более безвредные заправки!

Ну и напоследок, отдельно стоит отметить вред всевозможных снэков. К ним стоит причислить: семечки, сухарики, арахис и т. п. Любая «быстрая еда» несёт вред организму вместо искомого насыщения. Питайтесь с умом и будьте здоровы!