Вы здесь:   Главная » Похудение    »    От каких продуктов стоит отказаться, решившись на похудение

От каких продуктов стоит отказаться, решившись на похудение

Если вы поставили цель сбросить лишние килограммы, то прежде всего стоит ограничить свой рацион питания. Так, кое-какие продукты окажутся под запретом, а другие могут включаться в минимальных дозировках. При этом количество приёмов пищи увеличится до 5 раз в сутки, а порции напротив уменьшатся вдвое!

От каких продуктов стоит отказаться, решившись на похудение

Продукты питания, препятствующие похудению:

1. Сахар — это первое отчего стоит отказаться, решившись на похудение. Сюда же стоит добавить и всевозможные сладости, в ассортименте представленные на полках супермаркета.

2. Картошка — это крахмалистый корнеплод, изобилующий простыми углеводами. Лучше, в качестве гарнира запечь или отварить молодой картофель, не растерявший полезных свойств.

3. Мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта являются нежелательными продуктами. В их число входят хлебобулочные, кондитерские и макаронные изделия.

4. Белый шлифованный рис также содержит большое количество крахмала, что делает эту крупу бесполезной в деле похудения. Лучше, замените его на бурый рис, сохранивший в себе полезные микроэлементы.

5. Откажитесь от всевозможных каш быстрого приготовления в пользу полноценной овсянки или другой крупы. Такие продукты растеряли свою пользу в процессе тепловой обработки!

6. Наваристый мясной бульон является источником высокого содержания холестерина, который совсем не к чему в период похудения. Обратите внимание на постные супы и нежирные блюда.

7. Мясные изделия фабричного производства, включая копчёности, настоятельно рекомендуется исключить из своего рациона. Такие продукты несут больше вреда организму!

8. Отдельного пункта удостоились рыбные изделия, в частности консервы в масле. Откажитесь от шпрот, скумбрии и другой жирной копчённой рыбы.

9. Исключите употребление сливочного масла. Хотя оно и содержит большой спектр полезных веществ, не стоит забывать, что этот продукт состоит на 70% из жира. Сюда стоит добавить маргарин и различные спреды.

10. Майонез, в том числе маложирный, является запрещённым продуктом, который при желании следует заменить на соус домашнего приготовления. Поверьте, есть куда более безвредные заправки!

Ну и напоследок, отдельно стоит отметить вред всевозможных снэков. К ним стоит причислить: семечки, сухарики, арахис и т. п. Любая «быстрая еда» несёт вред организму вместо искомого насыщения. Питайтесь с умом и будьте здоровы!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить