Мифы о потере веса, которым не стоит верить

Оставьте увековечивание мифов и лжи многомиллионной индустрии фитнеса и диет, ведь это помогает бизнесу. Сегодня я хочу раз и навсегда разрушить семь наиболее популярных мифов о похудении.

Потеря веса — это есть меньше и больше заниматься

Конечно! А езда на велосипеде — это падать меньше, крутить педали больше. Идея о том, что сбросить вес легко, если сжигать больше калорий, чем употребляешь, не берет во внимания внешние факторы, с которыми многим людям приходится сталкиваться и бороться. Из собственного опыта я знаю, что для многих людей похудение нелегко, а тот, кто твердит обратное, либо привилегирован или болван.

Пост не является методом похудения

Если вы имеете пищевые расстройства или другие проблемы с питанием, то это может стать проблемой. Несомненно, пост ведет к довольно быстрой потере веса. Кроме того, вы просто не едите. Многие люди соблюдают пост, т.к. он вызывает позитивный отклик у организма. Этот отклик может стать толчком в борьбе с лишним весом.

Но для долговременной потери веса нужна более сильная мотивация. Это ежедневное, пожизненное путешествие, которое требует проверенной информации и серьезной поддержки.

Быстрая потеря веса вредит здоровью

Если честно, то ситуация обратная. Тело, носящее «тонну» лишнего веса, склонно к развитию целого букета болезней, потенциально смертельных. Поэтому быстрая потеря веса означает немедленные и радикальные улучшения физического здоровья. Когда вы потеряете почти половину своего веса за короткий срок,  то вы заметите, что ваш «плохой» холестерин понизился, а артериальное давление нормализовалось. Это также поможет выйти из диабетического состояния.

Потеря веса уменьшит или избавит от боли в суставах

К сожалению, но это не всегда верно. Можно быть тучным человеком и не иметь проблем с суставами, либо напротив худым и испытывать дискомфорт при движении. Похудение не является волшебной пилюлей, которая избавит вас от всех проблем со здоровьем. Увы, суставы — это отдельная патология,требующая длительного восстановления.

Потеря веса сделает вас счастливее

Конечно, похудение само по себе «чудо», которое сделает вас чуточку счастливее. Но это вряд ли исключит другие пагубные факторы из вне. Нелюбимая работа, очередная депрессия, проблемы в личной жизни и т.п. Только стоит понимать, что благодаря сброшенным килограммам вы стали совершенней, более уверенным человеком. Значит, бороться с оставшимся негативом будет куда проще!

Потеря веса — самая сложная задача

Да, безусловно, процесс похудения является сложным и трудоёмким. Только это не самое трудное на пути к идеальным пропорциям, самое сложное — это удержать  достигнутый результат. Многие после похудения возвращаются к своим заброшенным привычкам, и по прошествии времени набирают лишний вес. Так что, мало достичь желаемого, важно не растерять его за каждодневной суетой.

Похудение — это дисциплина

Это действительно так! Чтобы достичь нормального веса, а после поддерживать себя в хорошей форме, следует быть готовым к жёсткой дисциплине. С другой стороны вам никто не мешает расслабиться, вернуться в привычный ритм жизни. Только вы уже должны осознавать к чему это приведёт!В тоже время, не стоит идти на поводу трендов и новомодных веяний в фитнес-индустрии, создайте комфортные условия и двигайтесь к своей мечте.