Почему живот не худеет

Изящный женский силуэт — это приятные глазу пропорции тела, плавные изгибы таллии и плоский животик. Естественно, каждая девушка стремиться к совершенству фигуры, но попытки не всегда имеют должный эффект. Сегодня разберём несколько причин, так или иначе препятствующих похудению в области живота.

Нехватка магния

В период соблюдения диеты организм человека может ощущать дефицит витаминов и микроэлементов. Среди таких особенное место занимает магний. Благодаря этому минералу происходит регулирование выработки инсулина и усваивание глюкозы. В достаточном количестве магний содержится в бананах, орехах и шоколаде. Только эти продукты находятся «под строгим запретом» на время похудения или сушки. Значит, восполнить недостаток магния нам помогут аптечные препараты (БАД).

Газированные напитки

Как бы странно это не прозвучало, но различные газированные напитки являются ещё одной причиной — почему живот не желает худеть. А всё из-за высокого содержания сахара в составе таких напитков. Если же этого окажется мало, то существует ещё целый ряд причин, по которым стоило бы отказаться от газировки.

Отсутствие физической нагрузки

Посещение тренажёрного зала ещё не говорит о достаточных физических нагрузках. Если вы желаете убрать отложения на животе, то стоит сделать акцент именно на этой группе мышц. Включите в свою тренировку упражнения на пресс (в частности скручивания), наклоны в стороны и т. п. Многие девушки отмечают высокую эффективность дыхательной гимнастики. Когда дыханием задействуется живот, а не грудная клетка.

Недостаточное количество фруктов

Отсутствие или малое количество фруктов в рационе худеющего, также может сказаться на медленном похудении в области живота. Фрукты, особенно цитрусовые, являются источником витамина C (антиоксидант), который в свою очередь активно принимает участие в обмене веществ (метаболизме). Не стоит забывать и о клетчатке, которая помогает процессу пищеварения и дарит продолжительное чувство насыщения.

Диеты с отсутствием жиров

Полиненасыщенные жиры (ОМЕГА-3 и др.) являются необходимостью при соблюдении диеты. С ними связано много обменных процессов (в частности рост волос, ногтей и т. д.) Чтобы восполнить дефицит, следует включать рыбу и морепродукты в свой рацион питания. Если же условия диеты не предусматривают их, то попробуйте делать разгрузочные дни с блюдами из морепродуктов.

Массажные процедуры

Отложения в области живота являются одной из самых проблемных зон при похудении. Жир неохотно сходит с талии и низа живота, поэтому стоит стимулировать прогресс массажными процедурами. Например, антицеллюлитные обёртывания, пощипывания и др. Всё то, что повышает кровообращение и ускоряет отток лимфы в проблемной зоне

Большинство женщин столкнувшихся с с необходимостью похудения заявляют, что живот худеет в последнюю очередь. Значит, стоит набраться терпения и следовать выбранным путём. «Вы делаете всё правильно! Дайте время и результат превзойдёт ваши ожидания!»