Вы здесь:   Главная » Похудение    »    Почему живот не худеет

Почему живот не худеет

Изящный женский силуэт — это приятные глазу пропорции тела, плавные изгибы таллии и плоский животик. Естественно, каждая девушка стремиться к совершенству фигуры, но попытки не всегда имеют должный эффект. Сегодня разберём несколько причин, так или иначе препятствующих похудению в области живота.

Нехватка магния

В период соблюдения диеты организм человека может ощущать дефицит витаминов и микроэлементов. Среди таких особенное место занимает магний. Благодаря этому минералу происходит регулирование выработки инсулина и усваивание глюкозы. В достаточном количестве магний содержится в бананах, орехах и шоколаде. Только эти продукты находятся «под строгим запретом» на время похудения или сушки. Значит, восполнить недостаток магния нам помогут аптечные препараты (БАД).

Газированные напитки

Как бы странно это не прозвучало, но различные газированные напитки являются ещё одной причиной — почему живот не желает худеть. А всё из-за высокого содержания сахара в составе таких напитков. Если же этого окажется мало, то существует ещё целый ряд причин, по которым стоило бы отказаться от газировки.

Почему живот не худеет

Отсутствие физической нагрузки

Посещение тренажёрного зала ещё не говорит о достаточных физических нагрузках. Если вы желаете убрать отложения на животе, то стоит сделать акцент именно на этой группе мышц. Включите в свою тренировку упражнения на пресс (в частности скручивания), наклоны в стороны и т. п. Многие девушки отмечают высокую эффективность дыхательной гимнастики. Когда дыханием задействуется живот, а не грудная клетка.

Недостаточное количество фруктов

Отсутствие или малое количество фруктов в рационе худеющего, также может сказаться на медленном похудении в области живота. Фрукты, особенно цитрусовые, являются источником витамина C (антиоксидант), который в свою очередь активно принимает участие в обмене веществ (метаболизме). Не стоит забывать и о клетчатке, которая помогает процессу пищеварения и дарит продолжительное чувство насыщения.

Диеты с отсутствием жиров

Полиненасыщенные жиры (ОМЕГА-3 и др.) являются необходимостью при соблюдении диеты. С ними связано много обменных процессов (в частности рост волос, ногтей и т. д.) Чтобы восполнить дефицит, следует включать рыбу и морепродукты в свой рацион питания. Если же условия диеты не предусматривают их, то попробуйте делать разгрузочные дни с блюдами из морепродуктов.

Массажные процедуры

Отложения в области живота являются одной из самых проблемных зон при похудении. Жир неохотно сходит с талии и низа живота, поэтому стоит стимулировать прогресс массажными процедурами. Например, антицеллюлитные обёртывания, пощипывания и др. Всё то, что повышает кровообращение и ускоряет отток лимфы в проблемной зоне

Большинство женщин столкнувшихся с с необходимостью похудения заявляют, что живот худеет в последнюю очередь. Значит, стоит набраться терпения и следовать выбранным путём. «Вы делаете всё правильно! Дайте время и результат превзойдёт ваши ожидания!»

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить