Лучшие «жиросжигающие» продукты

Чтобы быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, следует пересмотреть свой рацион питания. Помимо того, что необходимо исключить всяческие «вредности», нужно позаботиться и о полезных продуктах, способствующих сжиганию жира. Вот о таких и поговорим в этой статье.

Вода

Обыкновенная вода может помочь в похудении. Она ускоряет обмен веществ и увеличивает расход калорий. Возьмите за правило выпивать 1-2 стакана воды перед приёмом пищи, это повысит эффективность вашей диеты на 40%

Зеленый чай

А вот зелёный чай лучше выпить после приёма пищи. Этот напиток, богатый антиоксидантами и катехинами, также способствует сжиганию жира. Благодаря последним, он поддерживает обменные процессы в организме и защищает от развития раковых заболеваний.

Свежие фрукты и овощи

В вашем ежедневном рационе должно быть место для свежих фруктов и овощей. Они содержат много жидкости и питательных веществ, при этом в них минимум калорий. В итоге вы получаете насыщение без вреда для фигуры. Лучше всего на роль «жиросжигателей» подойдут помидоры, салат, огурцы, ананас и т.п.

Красный перец

А этот жгучий продукт попал в наш список благодаря «капсаицинам», что в изобилие содержатся в красном перце. Капсаицин — вещество, ускоряющее метаболизм человека, но сдерживающее чувство голода.

Кокосовое масло

Высокое содержание триглицеридов средней цепи делает кокосовое масло неплохим «жиросжигателем». Триглицериды — это разновидность жиров, которые помогают в обмене веществ и дарят продолжительное чувство сытости. Кокосовое масло можно попробовать использовать в качестве альтернативы другим растительным маслам.

Корица

Корица — это отличный помощник для повышения метаболизма. К тому же, её свойства помогают снизить «окислительный стресс» на клеточном уровне. Если объединить корицу и мёд, то эффект увеличится в разы. В стакане тёплой воды растворите щепотку корицы и чайную ложку мёда, пейте натощак сразу по пробуждении.

Яйца

Куриные или перепелиные яйца являются низкокалорийным продуктом с высоким содержанием белка и питательных веществ. Благодаря белкам организм надолго избавится от ощущения голода. Для усиления эффекта, яйца лучше употреблять на завтрак.

А какие продукты, способствующие похудению, знаете лично вы? Оставляйте свои комментарии ниже, делитесь результатами и наблюдениями.