Лучшие «жиросжигающие» продукты
Чтобы быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, следует пересмотреть свой рацион питания. Помимо того, что необходимо исключить всяческие «вредности», нужно позаботиться и о полезных продуктах, способствующих сжиганию жира. Вот о таких и поговорим в этой статье.
Содержание статьи:
Вода
Обыкновенная вода может помочь в похудении. Она ускоряет обмен веществ и увеличивает расход калорий. Возьмите за правило выпивать 1-2 стакана воды перед приёмом пищи, это повысит эффективность вашей диеты на 40%
Зеленый чай
А вот зелёный чай лучше выпить после приёма пищи. Этот напиток, богатый антиоксидантами и катехинами, также способствует сжиганию жира. Благодаря последним, он поддерживает обменные процессы в организме и защищает от развития раковых заболеваний.
Свежие фрукты и овощи
В вашем ежедневном рационе должно быть место для свежих фруктов и овощей. Они содержат много жидкости и питательных веществ, при этом в них минимум калорий. В итоге вы получаете насыщение без вреда для фигуры. Лучше всего на роль «жиросжигателей» подойдут помидоры, салат, огурцы, ананас и т.п.
Красный перец
А этот жгучий продукт попал в наш список благодаря «капсаицинам», что в изобилие содержатся в красном перце. Капсаицин — вещество, ускоряющее метаболизм человека, но сдерживающее чувство голода.
Кокосовое масло
Высокое содержание триглицеридов средней цепи делает кокосовое масло неплохим «жиросжигателем». Триглицериды — это разновидность жиров, которые помогают в обмене веществ и дарят продолжительное чувство сытости. Кокосовое масло можно попробовать использовать в качестве альтернативы другим растительным маслам.
Корица
Корица — это отличный помощник для повышения метаболизма. К тому же, её свойства помогают снизить «окислительный стресс» на клеточном уровне. Если объединить корицу и мёд, то эффект увеличится в разы. В стакане тёплой воды растворите щепотку корицы и чайную ложку мёда, пейте натощак сразу по пробуждении.
Яйца
Куриные или перепелиные яйца являются низкокалорийным продуктом с высоким содержанием белка и питательных веществ. Благодаря белкам организм надолго избавится от ощущения голода. Для усиления эффекта, яйца лучше употреблять на завтрак.
А какие продукты, способствующие похудению, знаете лично вы? Оставляйте свои комментарии ниже, делитесь результатами и наблюдениями.
возможно, вас заинтересует:
Как набрать вес без вреда для здоровья - Вес – это тема, которая волновала и будет волновать любого человека независимо от различий расы, возраста, пола и т.д. Одни стремятся всеми силами избавиться...
Рациональное питание для бегунов - Если вы решили заняться бегом, вам следует знать, что любой активный вид спорта принесет пользу только при правильном питании. Когда человек не восполняет свои...
Какие продукты помогают быстрее заснуть - Причины долгого ожидания сна могут быть самыми разными: это особенности биологических часов, переутомление, сильное эмоциональное возбуждение, проблемы со...
Какие специи помогают похудеть - Кроме пикантного вкуса, особого аромата специи могут помочь в похудении (конечно, если вы при этом правильно питаетесь и не забываете про физические нагрузки)....
