Ответьте для себя на один вопрос — «Для чего я отправляюсь в тренажёрный зал?» Если в контексте вашего ответа есть слова: спорт, здоровье, тренировки или похудение, то вы
Экипировка
Как одеваться в спортзал
22.05.2018
Рецепты
Диетические сочные котлетки
21.05.2018
Не одно русское застолье не обходится без вкусных румяных котлеток, что сочатся пряным от специй жирком. Только будучи на диете, мы не должны давать себе послабления в в
Твоё тело
Почему болят мышцы после тренировки
20.05.2018
Боль в мышцах является характерным симптомом, указывающим на достаточно высокие физические нагрузки,полученные в следствие тренировки. Болевые ощущения сопровождают, как новичков спортзала, так и профессиональных атлетов. Но не многие
Рецепты
Суфле из куриной печени
19.05.2018
Оригинальный рецепт суфле из печёнки, нежное диетическое блюдо из духовки к вашему столу. Энергетическая ценность готового продукта не превышает 105 Ккал. И для начала, давайте отварим полкило куриной
Тренинг
Как качать пресс на доске для пресса
18.05.2018
Одна из основных причин посещения тренажёрного зала — убрать живот и накачать пресс, а для этого не придумали ничего проще, чем спортивная доска для пресса. Функциональная, она имеет
Здоровье
Приседания при простатите: польза упражнений
17.05.2018
Недостаток физической активности – одна из причин простатита у мужчин. Если причина именно в этом, врач нередко назначает физические упражнения, в том числе и приседания, хотя много людей
Рецепты
Куриные оладушки
17.05.2018
Любите перекусить, но не хотите тратить драгоценное время на готовку, наш рецепт куриных оладушек придётся вам по вкусу! Минимум времени и жира, а результат сытные поджаристые оладья из
Тренинг
Как побеждать в армрестлинге
16.05.2018
Борьба на руках или армрестлинг (от англ. Arm – рука, предплечье и wrestling – борьба, схватка) является вполне обособленным соревнованием в мире профессионального спорта. Существуют мировые и международные,
Рецепты
Панна-котта диетическая
15.05.2018
Панна-котта — изысканный десерт, готовящийся из сливок 20% жирности и желатина. Мы же приготовим диетическую вариацию традиционного рецепта, энергетическая ценность которой составляет 80 Ккал на 100 грамм (что
Тренинг
Как укрепить кулаки
13.05.2018
Являясь продолжением рук бойца (спортсмена единоборств), крепкие кулаки — грозное оружие, подчас смертельное для его оппонента в кругу ринга. И тут следует понимать, что за «крепкими кулаками» кроются
Рецепты
Сельдереевый суп для похудения
12.05.2018
Хотите похудеть, но лишние килограммы не желают покидать насиженных мест?! Пересмотрите свой рацион питания, удаётся ли вам создать дефицит калорий. Некоторые диетические блюда могут оказаться лишними на вашем
Спортпит
Как приготовить гейнер в домашних условиях
11.05.2018
Среди спортивного питания особое место занимают гейнеры, высококалорийные пищевые добавки, сочетающие в себе углеводы и белки. Последние, как правило, составляют треть от общей массы продукта (пропорции могут варьироваться